Сон и восстановление сил в Санье
Замедлиться, выспаться и восстановить привычный ритм.
Программа рассчитана на тех, кто давно чувствует усталость, плохо спит или живёт в постоянном напряжении. Сон отслеживается на «умном» матрасе; процедуры ТКМ сочетаются с тайцзи, массажем, прогулками и спокойным режимом дня.
CHILAN Selectпартнёрская программа 01Кому подходит
- Постоянная усталость, снижение энергии
- Трудности с засыпанием, поверхностный сон, ночные пробуждения
- Высокий уровень стресса, ощущение недостаточного восстановления
- Сбитый режим, привычка поздно ложиться
- Напряжение в шее и плечах и другие типичные признаки переутомления
- Желание спокойно отдохнуть у моря и в зелени
02Что входит
Ежедневный прием врача клиники ТКМ высшей категории · персональный план · корректировка с учетом самочувствия и данных сна
Пример дня
- Оздоровительный завтрак
- утренняя практика тайцзи
- прием врача ТКМ (с учетом данных сна)
- акупунктура или моксотерапия
- обед и отдых
- массаж туйна / травяная ванна / бассейн (по расписанию)
- прогулка по парку Линьчуньлин или у моря / закат на горе Лухуэйтоу (в дни выездов)
- спокойный вечер и мониторинг сна
Пример дня с процедурами; точное расписание составляется для каждого гостя.
Ежедневный прием врача клиники ТКМ высшей категории · персональный план · корректировка с учетом самочувствия и данных сна
Пример дня
- Оздоровительный завтрак
- утренняя практика тайцзи
- прием врача ТКМ (с учетом данных сна)
- акупунктура или моксотерапия
- обед и отдых
- массаж туйна / травяная ванна / бассейн (по расписанию)
- прогулка по парку Линьчуньлин или у моря / закат на горе Лухуэйтоу (в дни выездов)
- спокойный вечер и мониторинг сна
Пример дня с процедурами; точное расписание составляется для каждого гостя.
03Программа и состав
7 дней · Сон и восстановление сил
Выспаться, замедлиться, восстановиться
Расслабление, мягкие практики и отдых — чтобы вернуть крепкий сон и силы.
Программа для тех, кто давно чувствует усталость, плохо спит, живет в постоянном напряжении и не успевает восстановиться. Она начинается с определения конституции по методам традиционной китайской медицины (ТКМ) и мониторинга сна на «умном» матрасе. Акупунктура для расслабления и сна, массаж туйна, моксотерапия, травяная ванна по рецептам народности ли, коренного народа Хайнаня, и ежедневная практика тайцзи сочетаются с прогулками в лесу и у моря. Ритм программы намеренно спокойный: между процедурами остается достаточно времени для отдыха.
Базовый состав программы
Бесконтактно отслеживает длительность и глубину сна, ночной пульс и дыхание; ежедневный отчет.
Мягкие движения и дыхание помогают расслабиться, размяться и спокойно начать день.
Авторская методика доктора Са Жэнь «Наньхай Тяошэнь»: работа с точками на голове; дополнительно — курс ушной акупрессуры.
60 минут: голова и все тело; помогает снять напряжение и подготовиться ко сну.
Мягкое прогревание; особенно подходит тем, кто часто мерзнет и чувствует усталость.
Хайнаньская травяная ванна для расслабления мышц и снятия усталости; дополнительно — отдых в теплом бассейне.
Легкое теплое питание: пшено, овсянка, семена лотоса, луковицы лилии и сезонные фрукты Хайнаня.
Посещение музея традиционной китайской медицины и мастер-класс «ароматический браслет своими руками».
Лесной парк Линьчуньлин, прогулки у моря и закат на горе Лухуэйтоу.
План на 7 дней
-
День 1
Прибытие · оценка
- Трансфер и заселение
- первичный прием врача
- оценка конституции ТКМ
- анкета сна
- мониторинг сна в первую ночь
-
Дни 2–3
Расслабление · адаптация
- Разбор данных первой ночи
- акупунктура и массаж туйна
- ежедневный тайцзи
- прогулка по парку Линьчуньлин
-
Дни 4–5
Восстановление · баланс
- Моксотерапия, травяная ванна народности ли
- ежедневный тайцзи
- теплый бассейн
- массаж туйна
- мастер-класс «ароматический браслет своими руками»
- День 6 Закрепление Разбор изменений сна за неделю · расслабляющий массаж туйна · закат на Лухуэйтоу
-
День 7
Итоги · отъезд
- Сводный отчет по сну
- повторная оценка конституции ТКМ
- домашний план
- подарок
- трансфер
В стоимость входит
- Все процедуры и услуги, перечисленные выше
- Оценка конституции ТКМ и качества сна
- Мониторинг сна на протяжении программы и ежедневные отчеты
- Домашний план восстановления и подарочный набор
- 7 дней онлайн-сопровождения после программы
Что можно отследить
- Сравнение сна в первую ночь и перед отъездом: время засыпания, доля глубокого сна, ночные пробуждения
- Сравнение оценки конституции ТКМ при заезде и перед отъездом
- Ежедневный отчет о сне и разбор с врачом
Что вы заберёте с собой
- Сводный отчет по данным сна за 7 дней
- Рецепт травяной ванночки для ног и домашний режим сна
- Подарочный набор: травяное ароматическое саше и хайнаньский чай «Чжэгу»
- 7 дней онлайн-сопровождения после программы
15 дней · Сон и восстановление сил
Две недели у моря — чтобы вернуть силы и ритм сна
Расслабление, мягкие практики и новый режим — чтобы крепкий сон остался с вами.
Программа для тех, кто давно чувствует усталость, плохо спит, живет в постоянном напряжении и не успевает восстановиться. Она начинается с определения конституции по методам традиционной китайской медицины (ТКМ) и мониторинга сна на «умном» матрасе и проходит в четыре этапа: расслабление и адаптация — промежуточный разбор — глубокое восстановление — закрепление режима. Акупунктура для сна, массаж туйна, моксотерапия, травяные ванны по рецептам народности ли, коренного народа Хайнаня, ежедневный тайцзи и спокойные прогулки помогают выстроить более стабильный ритм сна и увезти с собой понятный домашний режим восстановления.
Базовый состав программы
Бесконтактно отслеживает длительность и глубину сна, ночной пульс и дыхание; ежедневный отчет.
Мягкие движения и дыхание помогают расслабиться, размяться и спокойно начать день.
Авторская методика доктора Са Жэнь «Наньхай Тяошэнь»: работа с точками на голове; дополнительно — курс ушной акупрессуры.
60 минут: голова и все тело; помогает снять напряжение и подготовиться ко сну.
Мягкое прогревание; особенно подходит тем, кто часто мерзнет и чувствует усталость.
Две хайнаньские травяные ванны для расслабления мышц и снятия усталости; дополнительно — отдых в теплом бассейне.
Легкое теплое питание: пшено, овсянка, семена лотоса, луковицы лилии и сезонные фрукты Хайнаня.
Посещение музея традиционной китайской медицины, мастер-класс «ароматический браслет своими руками», чайная церемония и каллиграфия.
Лесной парк Линьчуньлин, прогулки у моря и закат на горе Лухуэйтоу.
План на 15 дней
-
День 1
Прибытие · оценка
- Трансфер и заселение
- первичный прием врача
- оценка конституции ТКМ
- анкета сна
- начало мониторинга сна
-
Дни 2–6
Расслабление · адаптация
- Первый разбор данных сна
- акупунктура и массаж туйна
- ежедневный тайцзи
- прогулки по парку Линьчуньлин
- День 7 Промежуточный разбор Разбор данных сна за неделю · врач корректирует вторую половину программы и режим отдыха
- Дни 8–12 Глубокое восстановление Моксотерапия, травяные ванны народности ли, теплый бассейн · закат на Лухуэйтоу · чайная церемония и каллиграфия
- Дни 13–14 Закрепление режима Практика стабильного режима сна · обучение домашней ванночке для ног · мастер-класс «ароматический браслет своими руками»
-
День 15
Итоги · отъезд
- Сводный отчет по сну
- повторная оценка конституции ТКМ
- домашний план
- подарок
- трансфер
В стоимость входит
- Все процедуры и услуги, перечисленные выше
- Оценка конституции ТКМ, качества сна и промежуточный разбор
- Мониторинг сна на протяжении программы и ежедневные отчеты
- Домашний план восстановления и подарочный набор
- 15 дней онлайн-сопровождения после программы
Что можно отследить
- Сравнение данных сна: первая ночь, середина программы и перед отъездом
- Сравнение оценки конституции ТКМ при заезде и перед отъездом
- Ежедневный отчет о сне и разбор с врачом
Что вы заберёте с собой
- Сводный отчет по данным сна за 15 дней
- Рецепт травяной ванночки для ног, домашний режим сна и практика тайцзи
- Подарочный набор: травяное ароматическое саше и хайнаньский чай «Чжэгу»
- 15 дней онлайн-сопровождения после программы
04Проживание и питание
Во все программы VitaSpan входит:
- 6 ночей проживания
- трехразовое питание
- ежедневный прием врача ТКМ
- ежевечерняя травяная ванночка для ног
- бассейн и зоны отдыха
- сопровождение русскоязычного переводчика
- трансфер из аэропорта и обратно
- 14 ночей проживания
- трехразовое питание
- ежедневный прием врача ТКМ
- ежевечерняя травяная ванночка для ног
- бассейн и зоны отдыха
- сопровождение русскоязычного переводчика
- трансфер из аэропорта и обратно
05Что не входит
- Перелет до Саньи и обратно
- Дополнительные обследования (УЗИ, МРТ и др.), если их назначит врач
- Китайские фитопрепараты и другие лекарства
- Специальные процедуры (например, терапия игло-ножом)
- Дополнительные медицинские/оздоровительные услуги и личные расходы
Кто проводит программу
VitaSpan Care
Программу проводит партнёр CHILAN Select — VitaSpan Care — совместно с медицинской командой в Санье. Chilan знакомит путешественника с программой. Первичную консультацию, оценку состояния, окончательный состав процедур, бронирование и дальнейшее сопровождение осуществляет партнёр. Состав программы может корректироваться врачом в зависимости от индивидуального состояния и самочувствия гостя.
06Важно знать
Кому не подходит
- Беременность
- Острые инфекции
- Тяжелые заболевания сердца и сосудов
- Психические заболевания, требующие постоянной медикаментозной терапии
- Повреждение или инфекция кожи (травяные ванны не проводятся)
Окончательное решение принимает врач. При сомнениях проконсультируйтесь с медицинской командой до бронирования.
Ограничения
После первичной оценки врач может менять сочетание процедур с учетом конституции и самочувствия; как правило, общее количество процедур не будет меньше указанного выше. Во время программы рекомендуется избегать алкоголя, крепкого чая и кофе.
Программа относится к оздоровительным услугам ТКМ для восстановления сна и сил и не предназначена для лечения заболеваний. Она не заменяет необходимую клиническую диагностику, лечение или лекарственную терапию; результаты индивидуальны.
После первичной оценки врач может менять сочетание процедур с учетом конституции и самочувствия; как правило, общее количество процедур не будет меньше указанного выше. Во время программы рекомендуется избегать алкоголя, крепкого чая и кофе.
Программа относится к оздоровительным услугам ТКМ для восстановления сна и сил и не предназначена для лечения заболеваний. Она не заменяет необходимую клиническую диагностику, лечение или лекарственную терапию; результаты индивидуальны.
Узнайте подробности у VitaSpan Care
Партнёр ответит на вопросы, проведёт предварительную консультацию и поможет с бронированием. В WhatsApp и Telegram сообщение уже содержит пометку, что вы от Chilan.
Программа относится к оздоровительным услугам традиционной китайской медицины и не заменяет необходимую клиническую диагностику, лечение или лекарственную терапию. Окончательный состав процедур определяется специалистами после первичной оценки. Результаты индивидуальны.
-
Авторские туры в Китай CHILAN.
Все права защищены. 2022-2026